お口の運動不足を解消しましょう♪
運営事務局Dキャリアプラス代表、歯科衛生士の城 明妙（しろ あけみ）です。
私新型コロナウイルスの感染拡大の影響により、リモートワークや在宅勤務など、働き方の変化にはじまり、マスク着用の推奨など、社会生活・日常生活が大きく変わりました。
このような生活の変化により運動量は減っていませんか。運動といってもからだ全体を動かす運動ではありません。
“お口の運動”です。
マスク着用の影響で、ほうれい線が深くなったように感じたり、口角が下がって、老け顔になったなどお悩みをよく聞きます。
その原因はお口の運動不足です！！
今回はお口の運動不足解消、”いつでもどこでもかんたんお口のストレッチ”を紹介します。
お口をしっかり意識しましょう。
お口は、動かさないと衰えます。
そして、それはからだの衰えにまで繋がってしまいます。
- いーう体操：イーウーと唇の形を大げさに変える。
- 頬のふくらまし：頬に空気を入れて10秒しっかり膨らまします。
- 舌を上あごにつける運動：舌を上あごに5秒～10秒ぴったりつける。
硬いものを食べるという意識ではなく、繊維質ものを味わってよく噛むことがとても大切です
▼参照：コミュニケーションの変化：サンスター
毎日トレーニングしていてもお口は運動不足かも
※サンスター調べ
［対象エリア］全国
［対象者］20歳～69歳の男女 1,000人（10歳刻み/各100名で均等に割付）新型コロナウイルが流行する前（2020年3月以前）の生活と比べて、今の生活に変化があった人
［調査日］2021年4月12日
［方法］インターネット調査
城 明妙（しろ あけみ）：Dキャリアプラス代表（歯科衛生士）
歯科医院、保健センター、歯科関係メーカーに勤務して、営業職を経験。全国の介護施設、病院、歯科医院を訪問し、知識や技術の支援を実施。
現在は、様々な経験を生かし幅広い世代や多職種に向けた口腔保健セミナーを行っています。
歯科衛生士養成校においても口腔ケアや摂食・嚥下授業の授業を行い、歯科衛生士を目指す方々の教育にも携わる。
