「食べる機能と窒息を知る」お正月に注意するのはお餅だけ？？

１）お正月に注意するのは、お餅だけ？

年末年始はいつもなら実家に帰省するのですが、新型コロナウィルス感染拡大の影響で、今年は無理ですね。
今、一番心配なのは、高齢の両親がお餅を詰まらせたりしないかです。

しかし、窒息に注意が必要なのは、高齢者だけではないことや、お餅だけが危ない食品ではないことをご存知でしょうか。
実は年間を通して窒息が多い食べ物は、ごはんやパン、お菓子類です。　

お餅は危ないといわれているので、注意して食べることが多いと思いますが、
ごはんやパン、お菓子類は意外と噛まないで飲み込んでしまうのです。
油断をしているからこそ、苦しい思いをされる方が多くいます。

苦しかった！で、終わってしまえば、いいことなのですが、窒息は命にかかわることもあり、とても注意が必要です。

食べる機能が低いと危ない食品については、お子さんの窒息のアドバイスがまとめられている
以下のサイトがとても参考になります。

２）食べる機能が低くなるって？どういうこと？

では、「なぜ詰まるのか？」についてお話しします。

噛んで食べる力が弱いのは、乳幼児・小児と高齢者です。
「8020（ハチマルニイマル）運動」～80歳になっても20本の歯を残そう！～　は皆さんご存知でしょうか？

　
歯がたくさんあれば、何でも食べられる！と思いがちですが、食べることや飲み込むことは、歯があるだけでなく、
お口の周囲の筋肉や、舌、首などの筋肉の力と唾液がとても大切な役割を担っています。

最近「フレイル（虚弱）」という言葉をよく耳にしませんか？
特に「オーラルフレイル（口が弱る）」を予防することは元気な生活を送ることにつながり、健康寿命を延ばします。

歯の数の維持にプラスして、お口の機能の維持を行ってこそ、何でも食べられて、お話ができ、
生き生きとした表情の源となるお口が維持できます。

私が実践しているお口の体操は、「あいうべ」だけです。
「あいうべ」をゆっくりはっきり言い続けると、1分間で10回以上できます。
結構疲れますが、1日1回、たったの1分だけ。お口の体操や舌の体操を習慣にしてみませんか？　
3か月後には、表情筋がリフトアップすること間違いなしです！（個人差はあると思います）

それでは、また次回をお楽しみに！